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Recette Délicieuse de Soupe aux Lentilles et aux Poivrons Rouges : Chaleur et Saveurs pour les Journées Fraîches

Lorsque les températures commencent à baisser et que l’automne ou l’hiver approche, rien ne réchauffe autant le cœur et l’estomac qu’une délicieuse soupe maison. La Soupe aux Lentilles et aux Poivrons Rouges est une option réconfortante qui marie à merveille la douceur des lentilles vertes à la saveur riche et légèrement sucrée des poivrons rouges grillés. Cette soupe est non seulement délicieuse, mais aussi nutritive, regorgeant de protéines végétales, de fibres et d’antioxydants. Dans cet article, nous allons vous guider à travers une recette simple pour préparer cette soupe savoureuse en seulement quelques étapes. Que vous soyez un amateur de cuisine ou un chef en herbe, cette recette vous permettra de savourer un bol de chaleur et de saveurs, parfait pour les journées fraîches. Alors, préparez vos ingrédients et mettez-vous aux fourneaux pour découvrir la magie de la Soupe aux Lentilles et aux Poivrons Rouges.

Voici une recette détaillée pour une Soupe aux lentilles et aux poivrons rouges, qui est à la fois délicieuse et nutritive. Cette recette est conçue pour 4 portions et prend environ 45 minutes à préparer et à cuire.

Soupe aux Lentilles et aux Poivrons Rouges

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Serves: 4 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • 1 tasse de lentilles vertes, rincées et égouttées
  • 2 poivrons rouges, grillés, pelés, épépinés et coupés en dés
  • 1 oignon moyen, haché
  • 2 gousses d'ail, hachées

  • 2 carottes, pelées et coupées en dés
  • 2 branches de céleri, coupées en dés
  • 4 tasses de bouillon de légumes (ou de bouillon de poulet pour une option non végétarienne)
  • 1 boîte (400 g) de tomates concassées
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 1/4 de cuillère à café de piment de Cayenne (facultatif pour un peu de piquant)
  • Sel et poivre, au goût
  • Jus de citron frais et feuilles de coriandre fraîche (pour la garniture, facultatif)

Instructions

  • Commencez par griller les poivrons rouges. Vous pouvez les faire griller sur une flamme à gaz ou au four. Placez-les directement sur la flamme ou sur une grille dans le four à 220°C. Retournez-les fréquemment jusqu'à ce que la peau noircisse et cloque. Mettez-les dans un sac en plastique scellé pendant quelques minutes pour les peler plus facilement. Une fois refroidis, enlevez la peau, les pépins et coupez-les en dés.
  • Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon, l'ail, les carottes et le céleri. Faites revenir pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir.
  • Ajoutez les lentilles, les poivrons rouges grillés, le cumin, le paprika, le curcuma, le piment de Cayenne (si désiré), le sel et le poivre. Mélangez bien pour enrober les ingrédients.
  • Incorporez les tomates concassées et le bouillon de légumes. Portez le tout à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 25-30 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles et les légumes soient tendres.
  • Mixez la soupe à l'aide d'un mixeur plongeant ou en transférant la soupe dans un mixeur, en travaillant par petites quantités pour obtenir une consistance lisse.
  • Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre, si nécessaire.
  • Servez la soupe chaude, garnie de quelques gouttes de jus de citron frais et de feuilles de coriandre fraîche, si vous le souhaitez.

Notes

Cette soupe aux lentilles et aux poivrons rouges est une option délicieuse, saine et réconfortante pour les mois d'automne et d'hiver. Elle est riche en saveurs et en nutriments, et elle convient également aux végétariens.

N'hésitez pas à partager cette merveilleuse recette de Soupe aux Lentilles et aux Poivrons Rouges avec vos amis et votre famille. Les plaisirs de la cuisine ne sont complets que lorsqu'ils sont partagés, et cette soupe délicieuse est la preuve parfaite de cela. Alors, n'hésitez pas à cliquer sur les boutons de partage en bas de la page pour propager la chaleur et les saveurs de cette soupe réconfortante. Que ce soit pour une soirée douillette en famille ou pour impressionner vos amis lors d'un dîner, cette recette est un trésor à partager.

Bon appétit !


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